1 DL SOLROSKÄRNOR

1 DL LINFRÖ

1 DL SESAMFRÖ

1/2 DL OLIVOLJA

1,75 DL VETEMJÖL

2 DL KOKANDE VATTEN

FLINGSALT

UGN 150 GRADER

BLANDA ALLA TORRA INGREDIENSERNA UTOM FLINGSALTET

RÖR I OLIVOLJAN

SLÅ ÖVER DET KOKANDE VATTNET

BRED UT DEGEN PÅ EN PLÅT TÄCKT MED BAKPLÅTSPAPPER

SKÄR SKÅROR DÄR DU VILL KUNNA BRYTA 

STRÖ FLINGSALT ÖVER

STÄLL IN I UGNEN 1 TIMME 

ÖPPNA LUCKAN OCH LÅT DRINKTILLTUGGET SVALNA